ダイエットの肝は肩甲骨にあり。知らなかったでは済まされない肩甲骨ダイエット!

肩甲骨を意識して肩を回す女性

 

肩甲骨を意識することが二の腕はもちろん、全身のダイエットに良いということをご存知でしたか?

 

ここでは肩甲骨とダイエットの関係から、具体的なやり方までご紹介します。

ダイエットの肝、肩甲骨記事一覧

背中を向けて座る女性

肩甲骨ダイエットが今ブームです。少し前に骨盤矯正ダイエットがありましたが、次に登場して話題になっているのがこの肩甲骨ダイエットです。肩甲骨を動かす事で痩せるというお話です。肩甲骨を動かして痩せるのであれば、案外簡単に出来るかも?というワケで、まずは肩甲骨を動かすことで、ダイエットに効果が出るという仕組をご説明しましょう。※2019年4月25日更新

腕をあげている女性後ろ姿

肩甲骨は、猫背や巻き込み肩等と深く関わっています。肩甲骨の可動域を広げて肩甲骨を柔軟にすれば、それまでの身体の不調が改善されますし、バストアップや身体のスリム・アップへの効果も期待できます。肩甲骨が硬いのかどうかは、自分ではよく分からないので、これからご紹介する「肩甲骨の可動域チェック」をしてみて、柔軟性をチェックしてみてくださいね。※2019年5月4日更新

肩甲骨周辺を触る女性の後ろ姿

二の腕痩せや肩こり解消などに効果がある肩甲骨へのアプローチ。今回は、自分でできる肩甲骨マッサージと、寝ながらできるストレッチについてご紹介します。どちらも自宅にいながらできて、痩せやすい体質になることが期待できます。二の腕痩せはもちろん全体的に引き締めたいという方は、ダイエット時、その準備期間中に一緒に取り入れてみてくださいね。※2019年4月18日