二の腕即効痩せは嘘！？ダイエット効果が出るまでの期間と即効痩せが難しい理由
肌の露出が増える夏になる前に、気になるたるんだ二の腕をなんとかしたいという女性は少なくありません。
でも、二の腕を即効で痩せさせるのは非常に難しいんです！
ダイエット効果が出るまでの期間や、二の腕が特に即痩せが難しい理由をご紹介いたします。
※2019年5月24日更新
二の腕に限らずダイエット効果が出てくるのは一般的に3ヶ月が目安
ダイエットは中々効果が出ないものなので、途中で挫折してしまったという人もいるはずです。
それもそのはず。目に見えてわかるダイエット効果が出るのは、二の腕に限らず取り組み始めてから3ヶ月ほどが目安と言われているんです。
なんでそんなに期間が必要なのでしょう？
それには、人の体の仕組みと、ダイエットをする上で知っておきたい体質の変化が関係しています。
私たちの体は、ダイエットをしている自分の意志とは異なり、体自身が現在の体型を維持しようとします。
ダイエットで体型が急激に変化しようとすると、体は危険を察知して、『飢餓で生命が危機的な状況にさらされている』と感じてしまうんです。
食事制限によるダイエットをすると、途中で誘惑に負けて食べすぎて逆に太ってしまう、ということがあります。
これは体自身が飢餓から守るために積極的に栄養を蓄えようとしてしまうからなのですね。
そこで、体を『少ないカロリー』や『運動などによる消費カロリー』などに慣らして、徐々に体質自体を改善する必要があります。
生命を守ろうとする仕組みに対して、体に「この飢餓状態であることが実は普通なんだ」、と少しずつ理解させていきます。
こうやって体質を改善しながら目に見えるダイエット効果が出てくるのが、この「3ヶ月」という期間なんですね。
二の腕は特に脂肪が付きやすくて即効痩せが難しい
悩んでいる女性も多い二の腕は、体の中でも特に痩せにくいパーツになっています。
脂肪やセルライトが付きやすい二の腕は、その脂肪を落とすことがかなり難しいんです。
力こぶができる部分の筋肉は、物を持ち上げたり家事などをこなしたりすることによって、自然と鍛えられる筋肉。
対して、一般的に二の腕と言われている内側の筋肉『上腕三頭筋』は、日常生活では中々鍛えることが難しい筋肉です。
脂肪も普段鍛えられていない筋肉の少ない部分には多く付いてしまいます。
そのため、女性の二の腕には脂肪が多く付いてしまうというわけなんですね。
二の腕を集中的にケアするエクササイズなどもありますが、やり方を間違えると同時に力こぶのできる筋肉である『上腕二頭筋』も鍛えられてしまうため、がっちりとした印象になりやすくなります。
二の腕は他の部位と比べても特に痩せにくいパーツになっているんですね。
二の腕の即効痩せする方法はない？エステは比較的おすすめ
ここまでで二の腕の即効痩せはかなりハードルが高いことがわかったかと思います。
では即効痩せはできないのか？というとそうではありません。
痩せにくいとお伝えしてきた二の腕ですが、実はエステの痩身コースなら即効痩せもしやすいです。
自宅でするダイエットとは違って、
- 脂肪を分解する
- 脂肪を流す
- 筋肉を鍛える
という施術をしてくれるエステサロンは、他のダイエット方法と比べても比較的早くダイエット効果を実感することができます。
二の腕や背中、あるいは上半身のコースを選べばピンポイントにケアをすることができます。
エステにしかない痩身マシンや専門的なハンドマッサージなら、「即効で二の腕をなんとかしたい！」という女性でもチャレンジしてみる価値はあるでしょう。
多くのエステサロンには体験コースがあり、1回だけ割安で受けることもできます。
直近で予定があって二の腕を細くしたい方は検討されてみるのがおすすめです。
こちらに二の腕痩せのためのエステサロンの選び方と、おすすめのエステを詳しくまとめているので良ければご参考くださいね。
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