ダイエットで二の腕が痩せやすい人・痩せない人はお腹の中が違う？二の腕ほっそりさんとの2つの違い
運動してるのに脂肪が落ちない！ダイエットで悩んだことって女子なら一度はありますよね。
でも同じように運動しているのにスルスル脂肪が落ちて二の腕までほっそりスリムになる方もいらっしゃいます。
実はやせやすい体質の方とそうではない方には２つの違いがあったんです。
※2018年2月26日更新
その1 お腹の中の乳酸菌の量が倍！
１つ目はお腹の中の環境（以下、腸内環境）。
特に痩せやすい体質の方というのは標準の方の約２倍の善玉菌がお腹に存在していると言われています。
大きく分けてお腹の中には善玉菌と悪玉菌があります。
善玉菌の特徴は腸内環境を整えてくれる菌であること。よく耳にする乳酸菌などがそうですね。
逆に悪玉菌の特徴はその名の通り便秘や病気の原因になる悪い菌です。
腸内の菌の量や質には個人差があることが研究でわかっています。
当然、善玉菌が多いと便秘になりにくくなります。
さらに善玉菌が多く腸内環境がスッキリしている状態だと、腸の運動も活発・基礎代謝アップにもつながって脂肪も燃焼しやすい体質になるんですね。
その2 アミノ酸を吸収しやすい体質
２つ目はアミノ酸を吸収しやすい体質であること。
アミノ酸は体内に吸収されることで、筋肉を維持したり筋肉量をアップさせる役割があります。
筋肉は動くことで周りの脂肪を燃焼してくれるので、アミノ酸がしっかり吸収されるかどうかで筋肉の脂肪燃焼効果も変わってきます。
もちろん吸収されやすいかどうかは、腸内環境によって変わってきます。
乳酸菌が多くアミノ酸も吸収されやすい腸内環境なら、基礎代謝がアップして脂肪燃焼しやすくなります。
あのぷるぷるした二の腕にもダイエット効果を実感しやすくなるんですね。
運動した時に引き締められやすくなります。
一方、便秘気味でなかなかスッキリできない腸内環境だと基礎代謝も落ちやすく脂肪が燃焼されにくくなってしまいます。
スッキリできない腸内環境が続けば、乳酸菌などの良い菌も少なくなっていきますし、アミノ酸も吸収されにくくなります。
スッキリできない状態も悪化して脂肪はさらに落ちにくく。。。
こんな体質のままでダイエットに取り組んでみても効果は充分に実感できません。
当然、二の腕を引き締めるためのダイエットも効果が現れにくいです。
二の腕を細くすることと腸内の環境は、実は大きく関わっていたんですね。
一見遠回りに見えますが、腸内環境を整えながら体質改善してくことが、結果的に二の腕を痩せさせるにも効果的です。
そして腸内環境を整えるならやっぱりヨーグルトが一番。
ヨーグルトを食べるとお腹がグルグルしたりしたことありませんか？
あれはヨーグルトに含まれる乳酸菌が腸の中に届いたことで腸が活発に動いているから。もちろんスッキリしやすくなりますよ。
手軽に乳酸菌をとれるヨーグルトは、ダイエットで悩む女子にとっても心強い食べ物なんですね。
まとめ
痩せやすい人の特徴はお腹の中の乳酸菌などの善玉菌の量が違うことをご紹介しました。
是非ヨーグルトなどを普段の食生活に取り入れて、痩せやすい体質を手に入れたいですよね。
ただし、ヨーグルトに含まれる乳酸菌にも種類があって、メーカー毎にその種類は異なります。
ヨーグルトを食べたからといって必ずスッキリできるとは限りません。
大切なのは自分に合った乳酸菌を見つけることです。
でも自分に合った乳酸菌を見つけるなんて、一体どれだけヨーグルト食べたら良いんでしょう？見つけるためにお金もたくさんかかってしまいます。
「それぞれのメーカーのヨーグルトに含まれる乳酸菌を一度にとることができたら便利なんだけど。。。」
果たしてそんな都合の良いものってあるんでしょうか？探してみたところ、ヨーグルトではありませんでしたが、あなたにおすすめの乳酸菌のサプリメントを見つけたのでご紹介します。
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