グリーンスムージーとは?美しく健康的にダイエットしたい方の味方♪

 

ちまたで話題のグリーンスムージー。美容・健康志が高い海外のセレブたちの間で流行り、日本でもここ数年広がりを見せ始めました。

 

ダイエットになるとか、美肌に効果があるとか、いろいろな話を聞きますが、そもそもいったい、グリーンスムージーって何なのでしょう?

 

簡単に言うと、野菜や果物を生のまま水と一緒にミキサーにかけたドリンク。もともとはアメリカのローフード研究家が考案したものなのだそうです。ローフードとは、食材を加熱せず、生の状態で摂る食べ物のことをいいます。

 

ではなぜ生のままがいいのでしょうか。それは、健康に欠かせない酵素やビタミンなど熱に弱い栄養素を火を使った調理法で損なうことなく摂取できるからなんです!

 

 

グリーンスムージーの作り方は簡単。お好きな野菜や果物を水と一緒にミキサーで撹拌するだけです。

 

緑の葉野菜を生でたくさん摂るのは難しいですが、ビタミンCたっぷりのキウイや、甘味も出せて栄養価も高いバナナなど、フルーツと一緒に作ることでぐっと飲みやすくなります。

 

細かくすることで栄養素も吸収されやすくなり、食物繊維もそのまま摂れますし、熱に弱い酵素もたっぷり摂ることができますよ♪

 

 

食事代わりに飲むだけでダイエットに効果が期待でき、ビタミンをバランスよく摂ることもできるので美肌を目指している方にもおすすめでしょう。グリーンスムージーは、きれいに痩せたい女性の強い味方なのです。

グリーンスムージー記事一覧

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