効果なし!二の腕を細くできなかった方の体験談

悩む女性

 

二の腕を細くしたくて、色々な方法を試している人は多いですよね。でも、間違った方法だと、二の腕は細くすることはできません。

 

何をやっても二の腕が細くならないという人は間違った方法を試しているのかもしれません。ニの腕痩せに失敗したという人の体験談を集めてみましたので、参考になさってくださいね。

 

●体験談 1

 

二の腕を細くしようと、毎日ダンベル運動を持ち上げて頑張りましたが、力こぶがデカくなって、なおさら太くなってしまいました。
私の二の腕は、細くならない体質なのかも。

 

●体験談 2

 

超音波で脂肪を分解!という美容器具を使って二の腕痩せをしようと思ったのですが、毎日続けても何の効果もなく、超音波を当て過ぎたのか、肌が荒れてきたので諦めました。

 

●体験談 3

 

ラップで巻いてお風呂に入ると二の腕が細くなると聞いて1週間続けましたが、二の腕は細くなるどころかブツブツができてしまい、エライ目に遭いました。

 

●体験談 4

 

逆立ちをすると、二の腕が細くなると友人から聞いて、若い頃に毎日やってました。
でも、肩の筋肉はついたけど、二の腕は細くならなかったです。

 

二の腕を細くするには、二の腕の外側の上腕三頭筋を鍛えて引き締めることが必要です。この筋肉は、腕を伸ばした時などにしか使われないので、衰えがちで、そのせいで脂肪がついてしまうんですね。

 

だから、運動をする時は、二の腕の内側よりも外側に力が入るように意識すると効果的に二の腕は細くなります。間違ってもダンベルを持ち上げるような鍛え方はしないようにしましょう。力こぶはできますが、二の腕痩せにはなりません。

 

特に自己流エクササイズで失敗してしまったという方の大半は、鍛える場所、鍛え方が間違っているようです。また、EMSグッズやラップを巻くといった方法は適切な時間以上に長く取り組んでしまうと逆に害が出ることもあります。

正しいやり方で取り組めば人によっては短期間で効果が出るので、諦めないで頑張ってみましょう!

 

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