ミスパリ体験一ヶ月後、自己流運動で効果が倍増したみたいです!

 

ミスパリの「トリプルバーン痩身法」のお試しエステを受けて1ヶ月。
せっかく¥5000も払ったのだから、とエステの効果を持続させようと自己流二の腕体操をしていたら周りから

 

 

「二の腕細くなった?」と言われました(*´∀`*)
今まで色んな二の腕にいいダンベルを使った筋トレやマッサージをしてきましたが、
これまでは面倒で毎日続かなかったり逆に太くなってしまったりで失敗続きでした(´;ω;`)

 

 

でも、たった1回ですが、ミスパリでセルライトを揉み出したおかげで
細くなりやすくなったのかな〜?と感じています(・∀・)

 

 

今までどんなに暑くても二の腕が冷たく、セルライトが溜まっていそうでぷよぷよだったのが、
エステ後そこまで冷たくなることがなくなり、触った温度や感触で実感しています(*^_^*)

 

二の腕ビフォー

ビフォー

 

二の腕アフター

アフター

 

今の私の二の腕です。前からはわかりにくいのですが、
背中、特に肩甲骨周りのお肉と二の腕の後ろのお肉がスッキリしたのがわかりますか?
もちろん、写真は私が普段から実践している運動の成果もあると思います。

 

 

どんな運動かと言うと「後ろへならえ体操」。
一回たったの30秒でOKな楽チン体操です!

 

 

以下のページで後ろへならえ体操の方法をご紹介します♪♪
ちなみに私は毎日歯磨きをする時に洗面台の前で実践しています!

一回30秒でスキマ時間にできちゃう二の腕やせ楽チン実践術!

 

それでは、簡単♪二の腕を細くする後ろへならえ体操の方法をご紹介します(^_-)-☆
できたら、大きな鏡の前で実践するのをオススメします。

 

 

後ろへならえ体操の方法

 

後ろへならえ体操1

@背筋、視線をまっすぐ「気をつけ」の姿勢です。

 

後ろへならえ体操2

A手を「前へならえ」の反対向き、「後ろへならえ」にします。
背筋が曲がらないようになるべく、背中と腕を垂直にするイメージで。
上がらなかったら、背筋が曲がらない所で30秒静止します。

 

後ろへならえ体操3

前から見た所です。

 

後ろへならえ体操4

後ろから見た所です。

 

 

この、後ろへならえ体操、簡単に見えてなかなか腕が思うように上がらりませんが、
徐々にまっすぐに近づくのが面白く、また30秒でいいので続けやすいのがポイントです(*´∀`*)

 

 

それにダンベル体操をした時に筋肉に大きな負荷がかかっていたのか、
二の腕が太くなってしまってショックだったのですが、
この後ろへならえ体操では太くならずスッキリとした二の腕になったのでオススメです☆彡

 

 

また、自分では二の腕の前しか見えませんが友人から
「背中と後ろの二の腕がスッキリしたね」
と言われたので、案外人って後ろ姿を見ているんだなぁ〜と!

 

 

人からどう見られてるか気にしてしまう私には、
とても自信になりました。
今でも毎日歯磨きの時に後ろへならえ体操を実践しています\(^o^)/
そしてやせ体質にしてくれたミスパリには感謝ですね!
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